pettorali bassi

[simona]

Vorrei sapere se esiste un esercizio che faccia effetto in particolar modo sui pettorali bassi e che coinvolga il meno possibile trapezio e braccia...
Se esiste. Altrimenti anche se li coinvolge, l'importante è che coinvolga questo muscolo.

Sto eseguendo un esercizio chiamato: tirate al mento con manubri (4 serie), dite che va bene?
Ed anche l'esercizio distensioni su panca piana con bilanciere. (3 serie)

[Boromir]

Tutti gli esercizi per i pettorali sono di spinta e di conseguenza coinvolgono braccia e spalle.
Le tirate al mento con bilanciere o manubri coinvolgono solo deltoidi e trapezio.

[johnny mannaia]

due esercizi efficaci sono distensioni su panca declinata con manubri e distensioni alle parallele,anche se il migliore e il più duro è il secondo,come detto anche da boromir tutti gli esercizi per il petto coinvolgono anche deltoidi e tricipiti essendo muscoli di spinta

[simona]

Grazie mille dei consigli

[fifty]

Vorrei sapere che te frega dei pettorali "bassi"??!!??!!

[simona]

Mi servono.
Esercizi per altri muscoli già li faccio.