Citazione Originariamente Scritto da fruttosio Visualizza Messaggio
capisco, nn sono troppi 4 mesi con solo il 20% di carboidrati? Non rischio di perdere troppa massa magra (che già di per se non è tantissima)?
Se devi andare avanti 4 mesi (perdendo come obiettivo 4kg al mese) sei messo male a grasso corporeo, non si può aver tutto, qualcosa lo perdi ma con i necessari accorgimenti puoi limitare il danno (1,8 proteine per chilo, continuare i pesi).