Tempo di tirar le somme...(help massa)

[orudozac]

Hai alzato i carichi da Febbraio?

[Heavyfrog]

Ci ho provato!!! Nel senso, schiena, petto e gambe sì. Ma per i "punti deboli" (bicipiti, tricipiti, deltoidi) è da gennaio che sono ferma sugli stessi carichi!
Ho provato a forzare un po' e ad aumentare ugualmente, e non solo non riesco a raggiungere il prefissato numero di ripetizioni, ma ho notato che la qualità di esecuzione scende molto. Ho provato pure con piramidali inversi, ma grosso modo il risultato è lo stesso...