come iniziare la definizione, partendo da una fase di massa?

[yokovoice]

BF = bodyfat = massa grassa.
una BF al 20% vuol dire che del tuo peso complessivo, il 20% è composto da massa grassa

Grazie per la risposta, senza andare in out topic e poi chiudo subito, sai indirizzarmi o consigliarmi come posso fare per calcolarla e/o misurarla?