Citazione Originariamente Scritto da BIG10 Visualizza Messaggio
Io personalmente, se mi posso permettere, dal punto di vista della dieta non scalo mai le calorie in defizione, ma scalo i carbo ed alzo le pro e i grassi, ma il tetto calorico lo lascio sempre uguale......questo mi ha permesso di mantenere meglio massa magra ed anche il metabolismo........
Dipende dalla situazione. Lui sta già a 210 su una massa magra che, dalle sue parole sarà sui 70 kg....vuol dire quasi 3 per Kg. IMHO sono + che suff per un non supportato...

Non dimentichiamoci poi che, se i conti sono completi, scalando i carbo si tolgono pro incomplete che vanno pareggiate con pro complete. Esempio: tolgo 80 g di carbo dall'alimento x che ha 8 g di pro su 100 di prodotto...quegli 8 di pro le rimetto con altra fonte proteica...questo lo do per scontato.