Citazione Originariamente Scritto da razrcrowe Visualizza Messaggio
avevo pensato di non usarla durante i giorni di allenamento e di usarla nei restanti giorni quando corro..dici che va bene?
La caffeina dici? Il discorso dell'annullamento è controverso, ci sono anche degli studi Tailandesi che consigliano l'accoppiata creatina-caffeina però assumendole in una certa tempistica (carico di creatina, poi caffeina prima dell'esercizio, non ricordo se pesi o sport), se mastichi l'inglese puoi cercarlo. Comunque prendila (la creatina) pure tutti i giorni per mantenerla pronta per i pesi, sempre la mattina prima di colazione per sfruttarne il picco, va benissimo, magari anche senza ammazzarti a mandare giù quasi un litro d'acqua insieme (tenendoti comunque idratato nel corso della giornata).

Sui BCAA cerca nel forum, mi pare tutti li prendano intorno/durante i pesi.