Grazie per le risposte ragazzi, ma l'istruttore mi dice che non posso fare sempre la panca piana e la panca inclinata altrimenti il muscolo si abitua agli esercizi e non cresce. Ora non so se è vera o no sta cosa, voi che dite? Posso fare sempre la panca piana ad ogni scheda? E per il petto alto è lo stesso, posso fare sempre panca inclinata e/o croci ad ogni scheda?
-Ivan- seguo questa scheda da 3 settimane, la precedente erano forzate e quella dietro ancora forza.
Cmq ho dolori al petto spaventosi non posso neanche contrarlo, avere questi dooms non indica che mi sono allenato bene? Specifico che è sempre così col petto, ma negli ultimi 11 mesi in particolare ne ho così.
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