Bè situazione migliore.....Diciamo che entri prima in lipolisi non è che bruci di più, come del resto avviene anche in mattinata a digiuno. Però non è detto sia meglio, pensa alla situazione ormonale dopo un WO con i pesi generale, è una situazione altamente catabolica ed in tempo di guerra ogni buco è trincea.
Se non hai molto grasso sotto la pelle, io la vedo malvagia al corsa dopo i pesi....Opinione personale!

Poi il tutto si deve contestualizzare ovvio.. Cmq per perdere grasso io ti consiglio di fare il tuo WO pesi + cardio (senza esagerare), e poi fare un pasto dopo mezz'ora/un'ora, in modo da sfruttare il feedback ormonale e bruciare quanto più possibile, e poi inserire un pasto con pro e qualche carbo (glucosio o qualsiasi cosa che contenga in prevalenza questo zucchero). Mangiare grassi subito dopo che ne hai bruciati non la vedo una buona idea.

si si ragazzi ovviamente lo so che è almeno il 70% dieta e la cardio nn serve anulla
fai pure 99%