Ciao Eraser!
più che asciugarmi, toglierei un po' di zozzeria :-) senza sacrificare più di tanto la forza che già scarseggia e in fondo mi diverte.
In effetti i jump set li uso da quando non riesco più ad andare in pale le classiche 3 volte a settimana, quindi per fare tutto e non stare 1 ora e mezza "sotto i ferri" (tolto riscaldamento e complementari).
E' un buon modo per ottimizzare i tempi, ma mi rendo conto che come dici tu, è più un valido ricondizionamento che qualcosa per evolvere....specie se lo protrai nei mesi.
Infatti appena riesco ad andare 3 volte, cambio e vorrei fare qualcosa di più "evoluto" ;-), tipo mantenere i tre fondamentali (stacco, panca e squat) come base dei 3 allenamenti e affiancarci rispettivamente shiena, petto/spalle e braccia.