Citazione Originariamente Scritto da capoeirageracao Visualizza Messaggio
apparte la scheda pessima non puoi vantarti di sollevare ipoteticamente 100kg della ''macchina per i pettorali'' anche perchè se ti metto il bilancere con 100kg la noti subito la differenza ed è probabile che resti sotto

detto questo allena i muscoli in maniera sinnergica
petto tricipite deltoidi anteriori e medi
dorso bicipite e deltoidi posteriori/trapezio
gambe
i muscoli devi lascirli anche riposare il giusto tempo

per quanto riguarda la genetica bhè è molto da valutare questo appellativo anche perchè non puoi daperlo se fai palestra sporodicamente e da pochi mesi,ma ci vuoletempo
in + le macchine lasciale alle signore o bambine e usa pesi liberi e bilancere
Grazie per i consigli ma non capisco dove tu abbia letto tutti gli esercizi con le macchine di cui parli...
Mi alleno sporadicamente, secondo il periodo che ho descritto nel primo post, ma come ho già detto (mi pare) non ci metto niente a recuperare e tornare "in forma", e non me ne sto vantando, è per farti capire meglio la situazione..E cmq, di panca piana, quindi non al multipower, ne alzo 80 di Kg e non ci rimango sotto, tranquillo! :-)