Contrattura cronica e squilibrio muscolare schiena

[littlebigarnold]

Cari ragazzi,
scrivo questo post nella speranza che qualcuno di voi si sia trovato nella mia stessa situazione e magari abbia risolto il problema.
Sono un ragazzo di 26 anni, alto 186 cm che pesava piu di 80 kg fino a 6
mesi fa con una percentuale di grasso del 7%, ora sono sceso a quota circa 72 kg perchè purtroppo sono una persona che dimagrisce in fretta se non svolge regolarmente attività fisica.Sono in pratica un caso esemplare di ectomorfo longilineo.
Ho dovuto interrompere di esercitare il mio sport preferito, diventato
ragione e stile di vita tra l'altro, perchè unico sport che riesca a darmi emozioni e
una forma fisica decente e da me apprezzata, il bodybuilding dunque.
Ho dovuto interrompere i miei allenamenti, sempre 6 mesi fa, a causa di una
stupida contrattura a livello dorsale,tra il centro schiena e la scapola sinistra che a quanto
pare non vuole andare via, e che si ripercuote tra l'altro su trapezio,
collo e braccio sx, dandomi una sensazione di pesantezza sulle spalle e limitandomi ovviamente parecchi movimenti. Premetto che 1-2 volte l'anno queste contratture mi
capitavano facendo le alzate laterali, forse lavorando a muscoli ancora freddi ...ma con una settimana di riposo svanivano. Questa invece, procuratami alla pectoral machine in fase di riscaldamento,sono ormai 6 mesi che non mi da tregua, tra l'altro mi sento sempre stanco, perchè la notte non mi fa riposare affatto bene.
La cosa allarmante è che oltre al fatto che questa contrattura non vada
via, e alle ripercussioni psicologiche dovute dal non poter fare sport, sta
nel fatto che ho la strana sensazione di essere diventato facilmente
recitivo a contratture muscolari..su tutta la superficie della schiena..x
non parlare di una sensazione di rigidità perenne sulla fascia
lombare...forse dipende dal fatto che ormai seguo una vita sedentaria
ahimè.La settimana scorsa mi sono permesso di andare a sciare...e mentre sciavo ho
come avvertito un altra contrattura su un altra zona della schiena,
fortunatamente questa sembra ora essere sparita.
Fin da subito ho effettuato una cura con miorilassanti, li ho provati tutti, muscoril, lysen, sirdalud...ho continuato cosi x un mese, senza risultati.
Ho effettuato cosi la radiografia dell'intera colonna vertebrale..e si evince
un disallineamento del bacino di 0,5 cm, una leggera scoliosi a livello dorsale e una leggera perdita della lordosi dorsale e cervicale. Ho anche effettuato una ecografia, ma da
li non risultano contratture muscolari. Ho effettuato cosi una visita dal fisiatra, che vendendomi nudo, senza mettermi mani addosso mi disse.."sei tutto contratto" devi fare laserterapia e tecarterapia. e cosi feci...eseguendo circa 15 sedute di laser e
tecarterapia da 2 fisioterapisti diversi senza avere grandi risultati, ora sto facendo una volta a
settimana ginnastica posturale...ho avuto dei leggeri benefici...meno dolori
del solito..ma la contrattura non vuole andare via.
Insomma sono molto stanco, e soprattutto demoralizzato.
Giorni fa sono stato visitato da un kiropratico, che vedendomi mi ha subito detto che la tecarterapia non mi serviva a nulla, e che ho uno squilibrio muscolare, la mia scapola e tutta la zona di sinistra della mia schiena tira da un lato...probabilmente un allenamento sbagliato.Dunque x eliminare il problema, dovrei ritornare in palestra...e eliminare questo squilibrio allenandomi una decina di volte con lui.
Voi cosa ne pensate?! grazie a tutti.

[Ezekius]

Ciao: in attesa cha altri esprimano il loro pareri, ti esprimo la mia più profonda solidarietà. Pero che tu ti rimetta presto.

[littlebigarnold]

ti ringrazio tanto....ma a quanto pare nessuno ha notizie in merito

[eraser]

concordo sull'inutilità di tecar e laser (almeno nel tuo caso...).
un buon terapista dovrebbe riuscire a risolvere il problema (che hai ampiamente trascurato...).
di dove sei? te lo chiedo perchè potrei conoscere qualche collega che opera nella tua zona...

[littlebigarnold]

concordo sull'inutilità di tecar e laser (almeno nel tuo caso...).
un buon terapista dovrebbe riuscire a risolvere il problema (che hai ampiamente trascurato...).
di dove sei? te lo chiedo perchè potrei conoscere qualche collega che opera nella tua zona...

risonanza magnetica eseguita: riscontrata ernia c5-c6 e protusione c4-c5.
ecco la causa dei miei continui dolori, e contratture muscolari.
avessi incontrato un medico che mi avesse suggerito in questi mesi di fare una risonanza. mah.....! grazie cmq!

[cicciu75]

Ciao e scusa se mi intrometto.
E' il mio primo post, ma sono stato spinto a scriverti per evitarti di perdere tutto il tempo che ho perso io.
Prima di raccontarti la mia storia arrivo subito al dunque:
lascia perdere chi ti dice di smettere e trovati un bravo fisioterapista!!
io mi trovo molto bene con gli osteopati.
Pratico judo dall'età di 6 anni e pesi dai 20 anni in su; ora ne ho 36 e pratico ancora entrambi.
Pensa che il primo medico mi disse " hai la scoliosi, non devi più fare judo!!"..ma vaff....
Soffro di mal di schiena praticamente dai 14 anni in poi e, come la maggior parte delle persone ho 2 ernie 2 protrusioni ( zona S-L).
Dico come la maggior parte perchè tanti ce l'hanno e non sanno di averla ..semplicemente perchè non hanno dolore o non hanno fatto una risonanza.
Questo non significa fare finta di niente ma ti posso assicurare che, con le dovute accortezze si può fare tutto e recuperare.
Pensa, avevo abbandonato squat e stacchi.....mi sono fatto "sistemare", eseguo con regolarità dello stretching mirato...ho ripreso a caricare con la trap bar e ora, da 6 mesi, ho ripreso con stacchi e squat ( proprio ieri 3 serie da 5 con 120 kg di squat e 100 di stacchi..non è un gran che ma ....dammi altri 6 mesi :-))
Tutto questo per dirti di non demoralizzarti, devi solo trovare la persona giusta (ripeto, trovati un bravo osteopata) che capisca i tuoi squilibri e li sistemi.

IN BOCCA AL LUPO!!!