Korte 6.1

SQ (squat facile coi 180, ma ancora pecco di profondità.. non riesco ad accosciare più di tanto.. mah.. forse devo metterci ancora qualche chiletto sul bilanciere.. vedremo settimana prossima con i 190kg..)
87,5 5x1
105 4x2
122,5 3x1 f6
140 3x1 bret giu
160 2x2 bret giu
180 1x3 bret giu (doveva essere bretelle su, ma mi si è scucita la sinistra.. la ricucirò come vuole il nuovo regolamento..)

BP
80 4x4

flies
12 10x5

DL sumo
150 3x5

GM
70 5x5

military
40 6x4

face pull
30 8x4

sit up
bw 10x4