Diario di giopal84

[circle69]

forse è leggermente alta ma millimetrica, puo anche essere che in gara te la diano buona
peccato per il ginocchio che ti scappa avanti e ruba gradi di inclinazione alla discesa
comunque ci sei

ottimo anche l'aver tenuto duro
bravo gio

[giopal84]

forse è leggermente alta ma millimetrica, puo anche essere che in gara te la diano buona
peccato per il ginocchio che ti scappa avanti e ruba gradi di inclinazione alla discesa
comunque ci sei

ottimo anche l'aver tenuto duro
bravo gio

grazie del commento lui

si, lo sospettavo.. poi ieri ero solo, le sicurezze ancora non ce le forniscono, ed allora anche a livello mentale sono prevenuto, anche perchè 180kg è il peso più pesante che ho mai messo sulle spalle.. vedo che hai notato le ginocchia.. le perdo sempre!!!

[circle69]

in gara con 3 angeli custodi intorno al bilancere scedi tranquillamente

per le ginocchia se senti che inizi a perderle prova leggermente a ruotarle in fuori

[giopal84]

in gara con 3 angeli custodi intorno al bilancere scedi tranquillamente

per le ginocchia se senti che inizi a perderle prova leggermente a ruotarle in fuori

OK!!

Korte 6.2

SQ (lo stance un po più largo inizia a dare i suoi frutti.. molto bene..)
140 3x5 f6

BP (raw, ho ancora dolore con la maglia, e poi ero soletto, e la maglia è l'unica cosa che non riesco a mettere da solo, presto potro, ora no.. contentissimo per i 100kg, anche se gli spotter non erano un granchè, o dio.. eufemismo...)
55 5x1
65 4x2
75 3x2
85 2x1
90 2x1
100 1x3 (finalmente, dopo un anno di allenamento serio arrivò il centone.. sono davvero una pippa)

pull-over
17,5 10x5

DL (volate!!!! e ottimo incastro, ma l'hook grip non riesco a tenerlo, in chiusura mi striscia sulle cosce e perdo la presa.. cmq la doppia prona è OK..)
140 3x3

RDL
100 6x5

pulley
80 8x4

Alz lat
8 12x3

[giopal84]

ecco la demenza degli spotter.. nella prima il ragazzo mi ha un po sbilanciato, ma non mi ha aiutato.. la seconda invece perfetta, non mi ha toccato, e la spinta è stata buona, ma la terza singola è stata una tragedia.. e più glielo spiegavo più cercava di decapitarmi.. e poi appena dopo il fermo ha tirato su, vaccagare!! anche se dice che non l'ha toccato.. mah.. che gente..