Opinioni sulla mia dieta attuale

[capoeirageracao]

ciao guarda ti do qualche consiglio se ti va

*PASTO 1 ore 8 ok
frullato con 300 ml latte, 8 fette biscottate, una banana e 28g whey vaniglia

*PASTO 2 ore 10 aggiungici delle noci
panino con 80/100g di affettato magro

*PASTO 3 ore 13 metti dell'olio e sostituisci la pasta con 100gr di riso che è meglio
100/150g pasta condita
150g petto di pollo e verdure a volontà

*PASTO 4 ore 16 sostituisci il pane con ddella frutta e aggiungici delle noci
panino con 80/100g di affettato magro o tonno al naturale

*Mi alleno alle 18:30*

*PASTO 5 ore 19:40 post wo via le uova se post wo,se invece è il pasto nei giorni di riposo aggiungici dell'olio e togli il pane
circa 200g carne oppure 5 uova
circa 100g pane
verdure a volontà

*PASTO 6 ore 21:30/22 aggiungici dei fiocchi di latte e togli le noci o limitale
circa 15g noci

[lantis]

perchè dici via le uova dolo il WO?

[capoeirageracao]

perchè dici via le uova dolo il WO?

perchè contengono una fonte di grassi e nel post wo i grassi non vanno bene,mentre il resto della giornata si

[abba]

la dieta è buona ma sei in def o in massa ? spero in massa

[Ø3DMEØ]

Grazie a tutti per i consigli!
Sono in massa ora, ancora per un mesetto o due.. dopo dovrei passare a definirmi.. avete qualche idea a proposito?

Ma siamo sicuri che si debbano togliere uova e pane post wo?