Fotina fatta a freddo ieri sera

[.:überfranz:.]

Questo ragazzo ha della stoffa, continua cosi'!

[mario777]

Beh, mi associo ai tanti commenti positivi che hai ricevuto...te li meriti e fai bene a non disperarti del petto è così che si reagisce in questi casi!

[Ezekius]

E ci mancherebbe che si disperasse del petto...Sta da dio

[Clabs]

eheh grazie mille , ma comunque siete troppo buoni, sul serio

posto due fotine fatte di recente
le zampe diciamo che mi soddisfanno, ma l'upper manco un pò

[orudozac]

posto due fotine fatte di recente

Forse è il taglio dele foto ma mi pare tu abbia una vita stretta, come sei con gli esercizi per addominali? Forse dovresti rinforzare un po' il "core" per portarlo ai livelli di braccia e deltoidi.

[Clabs]

la vita diciamo che è normale, punta più sullo stretto comunque.
ee addiminali, bella domanda , li alleno veramente poche volte al mese , se mi ricordo di solito ci piazzo qualche serie una volta a settimana a fine wo delle zampe, ma non capita sempre, anzi, come questa settimana non ho fatto niente per l'addome .
cmq di solito faccio 2/3 serie di crunch inverso zavorrato, 2-3 serie di crunch classico e basta , poi vabbè, un pò di vacuum addominale

[orudozac]

cmq di solito faccio 2/3 serie di crunch inverso zavorrato, 2-3 serie di crunch classico e basta , poi vabbè, un pò di vacuum addominale

Obliqui?