Voglio raccontarvi la mia esperienza: quando correvo tutti i giorni il problema delle gambe era migliorato ma le sentivo sempre mollicce e poco toniche. adesso ho diminuito la corsa ma ho inserito squat, affondi, pressa e stacchi caricando il bilanciere...e i risultati li sto vedendo eccome quindi soprattutto se non bisogna perdere tanti kili consiglio i pesi prima di tutto abbinati al cardio che fa bene ma come dice marmottina da solo non fa niente...