Nuova dieta..mi consigliate??

**Eleonora23** · 10-09-2009, 11:03 AM

Originariamente Scritto da marmottina

Quindi la cosa migliore è quello di creare un letto capillare, in modo da avere una maggiore vascolarizzazione che permetta di "smuovere" il grasso ubicato in quelle zone dove vi è una più scarsa attività metabolica, cosa che può avvenire attraverso una serie di esercizi localizzati per le zone più soggette al grasso. Infatti è proprio per la vascolarizzazione molto elevata presente nella zona del seno che le donne inevitabilmente per prima perdono proprio quello durante il dimagrimento.

x Somoja: nn ho detto che è "la fonte preferita", ma semplicemente quella più prontamente utilizzabile al bisogno...

Ciao Marmottola,
Allora per vascolarizzare quella zona e in conseguenza perdere il grasso bisogna aumentare l'allenamento di appunto questa specifica zona?
Io ho notato che anche ammazzandomi di cardio non cambia nulla spero che con i pesi sia diverso ...

**Eleonora23** · 10-09-2009, 11:05 AM

Cmq Somoja è un fenomeno

**°°sOmOja°°** · 10-09-2009, 03:30 PM

ti rispondo ma poi la pratica la fa da padrone (in questo campo bisogna sperimentare molto e avere pazienza)
le soluzioni possono essere + o meno complicate e legali, in genere quello che funziona abbastanza bene sulla redistribuzione del grasso è:
- una dieta che tenga conto del controllo glicemico
- un buon allenamento con i pesi, senza eccedere con l'aerobica
- la pazienza

**marmottina** · 11-09-2009, 04:55 PM

Originariamente Scritto da Eleonora23

Ciao Marmottola,
Allora per vascolarizzare quella zona e in conseguenza perdere il grasso bisogna aumentare l'allenamento di appunto questa specifica zona?
Io ho notato che anche ammazzandomi di cardio non cambia nulla spero che con i pesi sia diverso ...

Bisogna unire degli esercizi localizzati (ad esempio per le gambe), con le sedute di cardio..
Infatti, a mio parere, il cardio da solo non porta da nessuna parte...

**ZEBROTTA** · 18-03-2011, 06:52 PM

Voglio raccontarvi la mia esperienza: quando correvo tutti i giorni il problema delle gambe era migliorato ma le sentivo sempre mollicce e poco toniche. adesso ho diminuito la corsa ma ho inserito squat, affondi, pressa e stacchi caricando il bilanciere...e i risultati li sto vedendo eccome quindi soprattutto se non bisogna perdere tanti kili consiglio i pesi prima di tutto abbinati al cardio che fa bene ma come dice marmottina da solo non fa niente...