Se vui incrementare il numero di ripezioni per serie in un esercizio composto come le trazioni,affidati alla lat machine,che ti permette di incrementare il peso un po per volta,quando utilizzerai(in questo esercizio)un carico pari al tuo peso,sarai in grado di fare trazinoni a carico naturale.La lat machine è l unico esercizio per la schiena in grado di sostituire la trazione.Utilizza una presa prona o neutra per concentrare lo sforzo sui dorsali e non sui bicipiti.Quando sei capace di fare piu di 15 rip per serie,dovrai utilizzare una zavorra,altrimenti,questo esrcizio perderà efficacia e di conseguenza farai fatica ad accrescere l ampiezza della schiena.