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Discussione: Dieta metabolica, consigli!

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  1. #1
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    Oddio quante menate per una banana ! Fai una cosa siccome la metabolica è una dieta che farà cagare sotto all inizio il tuo metabolismo , Inzia magari con la banana a colazione poi se riesci evitala . Perchè come dicono gli esperti meno carbo ci sono è meglio è . Il tuo organismo deve diventare ufficialmente un bruciagrassi . Il multivitaminico lo puoi prendere benissimo ! non sono steoridi ! Fungono un po come i fermenti lattici x ki ha problemi di intestino ! Puoi andare tranquillo Non possono fare altro che bene .

  2. #2
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    menphis una volta disse che la frutta in una keto può addirittura interferire con lo stato di chetosi e che assoltamente va evitata!

  3. #3
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    certo che interferisce sulla chetosi, ipoteticamente + del glucosio puro (sembra assurdo) ma peggio, il fruttosio interferisce con l'adattamento ai grassi perchè:
    - la captazione e la conversione fruttosio-6-fosfato --> glucosio 6 fosfato è quasi esclusivamente epatica
    - il fruttosio mantiene le scorte epatiche ma NON quelle muscolari
    - il fegato è il "glucostato" (cioè mantiene stabile la glicemia) interferendo con l'adattamento all'ipoglicemia (e quindi con la mobilizzazione dei grassi e chiaramente con la chetosi, anche se quest'ultima non è indispensabile in una lowcarb)

    per assurdo il glucosio puro o un polimero del glucosio (maltosio, amidi) potrebbero essere + adatti in metabolica perchè in buona parte possono essere (previa digestione in glucosio nel caso dell'amido) captati direttamente dal muscolo (il quale non agisce da glucostato quindi immagazzina glicogeno ma non può rilasciare glucosio in circolo)
    chiaramente è un discorso ipotetico:
    la metabolica funziona tanto più, quanto più si è adattati al metabolismo lipidico, ergo i carboidrati non c'azzeccano una mazza
    la storia che la mattina inizia in bellezza con una tazza di latte e cereali e un frutto lasciamola alle pubblicità mulino bianco

    d'altro canto nessuno vieta di seguire una LOW CARB (<100g di cho\die) inserendo quindi carbo peri-workout e\o a colazione ma si tratta appunto di un'altra cosa, non di una metabolica
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 12-03-2011 alle 01:41 PM

  4. #4
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    Ok, niente frutta.
    Incomincio con questi 30 gr di carboidrati.

    Grazie mille.

  5. #5
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    Aggiornamento:
    La prima settimana è andata bene, non ho avuto cali di forza e sono sempre stato bene. Va bè, la prima settimana avevo ancora addosso tutti i carbo di prima.
    Per quanto riguarda il peso:
    Lunedì 14 marzo 83,5 kg
    Sabato 19 mattina appena prima della ricarica: 81.7
    Lunedì 21 marzo 82.8 kg.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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