Citazione Originariamente Scritto da rufy90 Visualizza Messaggio
Quindi per le pro basta che siano del siero del latte poi la marca è indifferente. Per le vitamine soft vanno bene.
E per aminoacidi e/o creatina? Evitare o integrare?
Per le vitamine io in genere prendo quelle di un marchio di una famosa catena di integratori... Ha dosi molto al di sopra del fabbisogno e visto che comunque mangio e non vado ad acqua, e visto che ormai le vitamine le aggiungono in ogni dove, ne prendo metà al giorno... 15€ mi dura una vita.

Per le pro ti consiglio quelle concentrate (o ottenute con la ultra/micro filtrazione) perchè oggettivamente sono le migliori per le tue esigenze (ma secondo me per il 90% della gente...). Sulla marca, questo però è un parere strettamente personale, ti consiglierei tra i produttori italiani più famosi. Ma non è una tesi "inconfutabile"

Aminoacidi e creatina non ti servono, sono soldi buttati.