Oggi doppio allenamento.
Mattinata a corpo libero. Il mio compagno di allenamento non poteva venire stasera e dato che è venuto ad allenarsi stamattina, ho colto l'occasione per fare qualcosina mentre gli facevo compagnia.

10 minuti di corda
5x6 piegamenti
10x1 trazioni
3x20 crunch

Nel pomeriggio ho svolto l'allenamento come da programma

Riscaldamento
6 minuti di tapisroulant
3 minuti di saltelli con la corda

Esercizi

 EDT 15'
FrenchPress man. x5
Curl EZ in piedi x5
Rec. 5'

EDT 15'
PushDown x5
Curl man. presa supina x5
Rec. 5'

Crunch 4x15 Rec. 1'

Commenti
Ho fatto una stalla con i carichi dato che non ho guardato il diario prima di allenarmi.
Oggi proprio brutta giornata, ho il morale sottoterra!