Diario di TheIron

[TheIron]

ciao posto poco ma leggo spesso il tuo diario, volevo chiederti il libro di miletto ce l'hai cartaceo o in altro formato? e un altra cosa con i tri set come ti sei trovato?

Ciao Mambo, posta posta che mi fa piacere
Il libro l'ho comprato come ebook da autostima.net e poi l'ho stampato da me. I triset sono stati quelli che mi hanno dato più soddisfazione.

Ciao Iron!
stavo riguardando i diari dei "vecchi" di 2-3 anni fa...non solo sei sopravvissuto, ma sei pure cresciuto alla grande!!!
bravo!
ho dato un occhio all'allegato con le misure degli ultimi 3 anni...ma davvero hai preso 5cm di polpacci?!??! :-O
Se è così dammi la formula magica e ti nomino mio DIO! :-D

matte...aka il rasta

Non ci credoooo... chi non muore si rivede! Che piacere risentirti... ricordo quando io tu e ...Lux facevamo le sche di Fifty e ci confrontavamo. Sono già passati più di 3 anni!
Per il resto grazie ma non è che sono cresciuto gran chè. In questi giorni parlavo con un preparatore e alla luce dei risultati considerando l'anzianità di allenamento non ho ottenuto gran chè.
Comunque ora ho 40cm di polpaccio ed ero partito da 34cm. Tempo fa postai come sono sproporzionati rispetto alle gambe. In teoria seguendo la formula di mc robert dovrei avere almeno 45cm in proporzione con la coscia!. Il problema è che li ho sempre sottovalutati e non li ho mai allenati seriamente... tra l'altro non avendo in macchinari è molto scomodo allenarli!
Spero che tornerai a scrivere come un tempo... fa sempre piacere rivedere i miti della vecchia guardia!

[ilrasta]

Il piacere è tutto mio Iron!
è bello rientrare e trovare i "vecchi" amici dopo anni come se fosse ieri.
Per i polpacci...se si allenassero come il petto, le braccia e le gambe, forse crescerebbero pure loro.
Andrebbero seguiti anche loro...poveri!
Infatti io dovrei. Dovrei appunto ;-)

[Mamboo]

Ciao Mambo, posta posta che mi fa piacere
Il libro l'ho comprato come ebook da autostima.net e poi l'ho stampato da me. I triset sono stati quelli che mi hanno dato più soddisfazione.

posto posto!!
volevo chiederti come li hai impostati i triset? hai mica uno schema di base? e li lavoro successivo ai triset come l'hai impostato?? e che alimentazione seguivi , se la seguivi?

[TheIron]

qui c'è come ho impostato i triset, lo schema base e il lavoro successivo
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...011&highlight=

qui c'è la dieta che ho seguito

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...011&highlight=

[abacus]

Francuzzo come va con la metabolica?
e i wo? è da un po' che non aggiorni!

[TheIron]

Non aggiorno ma mi sto allenando... però non come da programma ma a corpo libero, con trazioni, dip, piegamenti.
Ero un pò in stallo psicologico e mi sono preso un meso di scarico.
Ma anche per un altro importantissimo motivo che non vi anticipo ora.
Ci sarà un importante cambiamento e una grossa novità!

[Mamboo]

grazie per i link!!dicci dicci tutto!!

[TheIron]

Da tempo mi frullava in mente l'idea di farmi seguire da qualcuno.
I motivi sono diversi. Principalmente penso che ognuno debba fare il proprio lavoro e per quanto io possa documentarmi non raggiungerò mai il livello di qualcuno che lo fà per mestiere e ci si dedica a tempo pieno. Con questo non voglio dire che smetterò di documentarmi sul forum, che mi ha dato molto in questi anni. Voglio solo fare le cose senza doverci pensare troppo sù. Avevo diversi amici sui forum a cui chiedere di farmi da trainer o almeno di darmi consigli su cosa e come fare, ho preferito fare così per non dover sentire le solite 1000 opinioni prima di fare una scelta... tanto verrà sempre detto tutto e il contrario di tutto. Secondo motivo mi dispiace scocciare sempre tutti, su msn, su facebook e in pm, in particolare se questi non ricevono nulla in cambio (se ho approfittato di qualcuno in questi anni chiedo scusa).
Da quando giro sui forum sono sempre stato conteso da allenamenti siml pl e siml bb. Ora basta voglio una guida.
Con Francesco ho iniziato un rapporto che durerà un anno.
Non gli ho detto i miei obiettivi, gli ho solo dato i miei dati e le mie foto insieme all'anamnesi. Penserà a tutto lui io metterò solo in pratica!
Dalla settimana prossima rinizierò a postare gli allenamenti. Solo quelli.
Ero un pò combattuto se riprendere a scrivere il diario oppure no.
Questo per non avere influenze esterne. Direte voi: che lo posti a fare il diario se hai chi ti segue ?... alla fine sicuro mi mancherebbe il confronto e il legame con alcuni amici dei forum, alla fine è un passatempo pure questo insieme ai pesi. Foto e filmati delle alzate non mancheranno!
Consigli alimentari e integrazione eviterò di postarli!