Prosegue lo scarico, intanto ci infilo dentro qualche correzione tecnica dell'ultim'ora..

Stacco
warmup + cintura molto larga (giusto per abituarmi alla sensazione nell'incastro)
6x3 140Kg (1,5min)

Le ultime serie le ho fatte senza il solito slancio-caricamento, ma spezzando il movimento per partire da fermo. Ho notato che salgono più pulite, perché col molleggio scendo troppo di culo e poi deve tornar su in alzata...

Panca 40° con fermo
warmup
5x4 80Kg (2min) molto leggere

Croci piane con manubri
3x10 15+15Kg (1,5min) il pettorale sx dà un pelo di problemi, ma sembra più la spalla...

Cyclette 10min

66minuti di workout rapido e non stressante.