Korte 3.3

SQ
107 5x7 (o forse 8.. nn mi ricordo..)

BP
75 6x6

spinte man panca inclinata
15 10x5

DL (vabbù.. niente.. passo alla presa mista per ora.. poi riprovo l'uncino quando intensifico.. ma dopo la 3-4° rep mi uccide l'hook grip!! inoltre ho provato a fare lo stacco scalzo.. direi bene, ho bisogno di un paio di scarpettine da ballerino gay!!)
135 5x6

GM
70 5x5

Lat machine
50 8x4

leg hip raise
bw 10x4

settimana prossima ultima week di accumulo.. speriamo di reggere, ho un po di paura di non reggere la panca..