Io mi limiterei a sostituire il tramezzino con le pro in polvere.
Se lo vendi a qualche tuo compagno magari ti rifai pure i soldi...

Tutt'al più, se il giorno che fai pesi ti rendi conto che hai mangiato poche pro durante la cena (che ne so, ti capita l'ala che in realtà è solo osso :/) ne prendi altre 20-30gr prima di andare a dormire.

Di più non credo ti serva...