l'unica alternativa è che è nell'esercito ha una ferma di 2 anni.... fa palestra e nuoto tutti i giorni, mangia a mensa mattina, mezzodì è sera e non può organizzarsi perchè è tutto organizzato...
la cosa che ti consiglio è di prenderti un barattolo di proteine in polvere per sopperire alla tua mancanza di proteine...