@mogwai x vedere le rep devi semplicemente cliccare su "impostazioni" che sta in alto a destra della pagina internet
cmq il mio free meal nn si limita d solito ad una pizza quindi appunto chiedevo se era cmq meglio a prescindere nn mangiare CHO durante la giornata e poi prenderli la sera. c sono vantaggi/svantaggi facendo così?

@mimmolino: io sono mesi e mesi che stavo in ipocalorica, col peso era ormai da tempo che stallavo quindi ho deciso di aumentare le Kcal per risvegliare il metabolismo. per ora con questa dieta mi trovo molto bene, e in palestra mi vedo meglio

x quanto riguarderà la 2° fase (1 mese prima della gara), cioè quella d CUTTING deciderò se tagliare drasticamente di nuovo le Kcal oppure fare qualkosa d blando x nn bruciare quei pochi muscoli che ho, ma è una cosa che dovrò decidere tra 2 mesetti circa.

ovviamente essendo una garetta della palestra i limiti d peso nn c sono :P