Diea GARA fase 1

[menphisdaemon]

Da dove viene fuori sta massima?

[Mimmolino]

Voci di corridoio in ambienti agonistici.

[Mogwai]

Le diete pregara sono molto estreme, si inizia in chetogenica e si finisce con una psmf (io così sto facendo e farò). Da rivedere a mio parere.

avrai anche letto che questa è la sua fase di massa??

[menphisdaemon]

Dipende dal tipo di preperazione...ed in OGNI CASO, personalmente sono contro...

[Mimmolino]

Chiedo venia. No :-)

[menphisdaemon]

No beh mica voglio convincerti di nulla eh...io sono contro, ma ognuno è libero di fare quello che vuole. La vecchia scuola italiana, soprattutto milanese, è sempre stata per le keto...ora nocerino è propinatore della metabolica....io vedo che a livello oltreoceano quasi nessuno le usa più De gustisbus...

io sono per la ciclizzazione dei carbo fino ad arrivare a una TKD...ma con i carbo sempre presenti

Poi ovvio che il discorso va contestualizzato se ci sono limiti di peso e si è stretti eh eh

[lipidiman]

@mogwai x vedere le rep devi semplicemente cliccare su "impostazioni" che sta in alto a destra della pagina internet
cmq il mio free meal nn si limita d solito ad una pizza quindi appunto chiedevo se era cmq meglio a prescindere nn mangiare CHO durante la giornata e poi prenderli la sera. c sono vantaggi/svantaggi facendo così?

@mimmolino: io sono mesi e mesi che stavo in ipocalorica, col peso era ormai da tempo che stallavo quindi ho deciso di aumentare le Kcal per risvegliare il metabolismo. per ora con questa dieta mi trovo molto bene, e in palestra mi vedo meglio

x quanto riguarderà la 2° fase (1 mese prima della gara), cioè quella d CUTTING deciderò se tagliare drasticamente di nuovo le Kcal oppure fare qualkosa d blando x nn bruciare quei pochi muscoli che ho, ma è una cosa che dovrò decidere tra 2 mesetti circa.

ovviamente essendo una garetta della palestra i limiti d peso nn c sono :P

[Mimmolino]

Cosa sarebbe la "TKD"?

[TheIron]

carboidrati prima e dopo l'allenamento

[menphisdaemon]

Che poi si ridurrà solo a prima o dopo