Korte 3.2 (WO ottimo tutto abbastanza bene..)

SQ (molto meglio dell'ultima volta.. ho provato ad allargare un pochino lo stance, ma è molto peggio.. perdo compattezza e velocità.. inoltre oggi c'avevo voglia di squattare.. ne avrei fatte 15 di serie)
107 5x8

BP (la panca continua abbastanza bene..)
75 6x6

pull over
15 10x5

DL (soliti problemi con la presa a uncino.. dopo qualche serie, dopo le prime 3-4 rep fa male.. ma credo che nelle singole/doppie sia OK!!)
135 5x6

RDL
70 6x4

face pull
30 8x5

crunch ai cavi
30 10x4

inoltre ho buttato giù lo schema modificato per l'intensificazione con l'attrezzatura.. direi che è venuto benino.. me piace