vi ho dato la rep raga!
una domanda importante ragazzi: nei giorni del free meal (la sera a cena), mi conviene fare lo scarico di CHO durante tutto l' arco della giornata?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
vi ho dato la rep raga!
una domanda importante ragazzi: nei giorni del free meal (la sera a cena), mi conviene fare lo scarico di CHO durante tutto l' arco della giornata?
Mr Italia
In Stretching
Grazie della rep, anche se manco so come si vedono...
Al max se sai cosa mangerai nello sgarro, potresti addirittura toglierlo dall'arco della giornata...Così la tua porcata in realtà sarebbe un fake!!
Pes: Se mangi una pizza prosc e mozzarella saranno circa 150 gr di carbo 30-40 di pro e una trentina di grassi, insomma ti fai un calcolo approx (per forza di cose, a meno che non chiedi al pizzaiolo di usare una palla di farina da 200 grammi precisi) e scali il tutto o il giorno stesso o il giorno dopo.....
Io lo faccio in periodi di cutting in genere, e ti assicuro che è una vera rottura di cojones!!
O sennò pigliatela più easy, mangia qlks di meno ma senza sbattimenti, alla fine il free meal serve a darti la forza per continuare con la dieta, se diventa no stress fa solo male al risultato finale....
Mr Italia
In Stretching
Le diete pregara sono molto estreme, si inizia in chetogenica e si finisce con una psmf (io così sto facendo e farò). Da rivedere a mio parere.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Da dove viene fuori sta massima?
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Mr Italia
In Stretching
Voci di corridoio in ambienti agonistici.
Mr Italia
In Stretching
avrai anche letto che questa è la sua fase di massa??Le diete pregara sono molto estreme, si inizia in chetogenica e si finisce con una psmf (io così sto facendo e farò). Da rivedere a mio parere.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Dipende dal tipo di preperazione...ed in OGNI CASO, personalmente sono contro...
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Mr Italia
In Stretching
Chiedo venia. No :-)
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
No beh mica voglio convincerti di nulla eh...io sono contro, ma ognuno è libero di fare quello che vuole. La vecchia scuola italiana, soprattutto milanese, è sempre stata per le keto...ora nocerino è propinatore della metabolica....io vedo che a livello oltreoceano quasi nessuno le usa più De gustisbus...
io sono per la ciclizzazione dei carbo fino ad arrivare a una TKD...ma con i carbo sempre presenti
Poi ovvio che il discorso va contestualizzato se ci sono limiti di peso e si è stretti eh eh
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
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Permessi di Scrittura
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