gazie a tutti per le risposte. Indubbiamente sui latticini si può discutere, per la definizione estrema forse non sono il massimo, per quanto io stia parlando cmq di latte scremato e derivati magri. Ma su bresaola, pollo, pesce, olio e mandorle, verdura...non mi sembrano cosi orribili sti alimenti...
in ogni caso, lasciando perdere gli integratori, considerando che le uova la mattina non ho il tempo di cucinarle, come sostituire i latticini con altra fonte proteica...???