consiglio da darmi....AIUTOOOO

[uspiano9]

CIAO..scusate sono nuovo nel forum e in questo sito molto interessante..vorrei sapere se qualcuno potrebbe darmi delle dritte su come effettuare esercizi su panca multifunzione, ovvero esercizi per aumento massa muscolare, premetto che ho iniziato da circa un mese dopo essere stato fermo per alcuni anni,vorrei sapere come effettuare serie e tempi di riposo se fare addominali ogni giorno ecc.. , se qualcuno esperto può farmi una scheda dettagliata, grazie mille...sono alto 1,80 peso 85 kg fisico atletico ma con pancia che in questi anni purtroppo si è fatta avanti...grazie di nuovo

[uspiano9]

certo che le risposte arrivano immediate.....cercherò qualche altro forum...grazie lo stesso

[fifty]

Forse non hai capito che non è una chat!!!!
Detto questo, prima di postare usare la funzione "CERCA", evita post inutili come il tuo!
Per finire, non si fanno schede dettagliate, mi sembra ovvio!
Grazie per la tua permanenza!?!?!

[eraser]

chiedo scusa a nome degli utenti per la mancata celere risposta.

e propongo anche un rimborso per quanto hai inutilmente speso...

[uspiano9]

chiedo scusa, ma avevo premesso che ero nuovo....scusate di nuovo ..cercherò nel forum.

p.s eraser sii meno acida....grazie

[eraser]

p.s eraser sii meno acida....grazie

acidO......non ti far ingannare dall'avatar.

Non ci sono molte donne da 194x94.....