di mischiare le due metodiche che ne pensi ? nel senso :


--Lunedì
-Squat progressione

-panca mav

-Trazioni A*



---Mercoledì
-Stacco da terra progressione

-Military press mav


---Venerdì

-Panca piana progressione

-Squat mav

-trazioni B*


in questo modo farei una di progressione dal 70 fino ad arrivare al 95%
l'altra seduta mav dove perfeziono la tecnica