Citazione Originariamente Scritto da NewNewDeal Visualizza Messaggio
tony se ci sei batti un colpo, ho provato a fare delle misurazioni con il rack ma credo che sia un macello gestire una cosa del genere, in compenso ho 3 board da 5 cm, tu dici che vanno bene per chi vuole usare la maglia, io per ora non la utilizzo, ma sicuramente in futuro la utilizzerò, credi che posso iniziare ad usarle da adesso al posto di quella cosa del rack? In quel caso come potrei regolarmi con le %? Magari facendo le prime 2 settimane con la prima board, la terza con 2 e la quarta con 3 aumentando sempre le %.

scusami ma leggo soltanto ora e batto il colpo....in ritardo

allora, se il rack è difficile da utilizzare le boards possono andare bene ma facendo molta attenzione, se sei raw, ad evitare carichi eccessivi sull'articolazione delle spalle.
Generalmente si usano boards di 3 tipi quindi, nel caso tuo, puoi benissimo fare la sovrapposizione usando la dovuta accortezza di tenerle legate e salde insieme ed evitare che scivolino via, dal momento che essendo della medesima altezza le devi utilizzare contemporaneamente.
Potresti usare percentuali diverse scalando settimanalmente le boards oppure effettuando ogni settimana dalle 3 alle 6 serie distribuite in 3 gruppi di 1/2 serie per ciascuna altezza a percentuale proporzionata.
Ti mando un PM, ciao