Ma guarda io gli avevo chiesto di cambiare la scheda che facevo prima di massa in definizione e mi ha detto che gli es andavo quasi tutti bene e di cambiare le ripetizioni da 8-10 x la massa a 12-15 x la definizione con 50sec-1min di recupero fra serie e non 1.30-2min come in massa e poi mi ha detto che dovrò fare aerobica x 20min-30.....Poi non so io non è che me ne intenda tanto infatti chiedevo lumi se poteva andare bene questo cambio...