nel mav gli incrementi sono del 3% riferiti al massimale
ma se hai un massimale di 50kg sullo squat magari non hai bisogno di uno schema di questo tipo, probabilmente potrebbe andare bene il bill starr come ti è stato consigliato o uno schema 5x5 classico (a carico costante) incrementando i carichi "a sensazione"

aumentare di 5kg su un max di 50kg significherebbe fare davvero POCHE serie
1x5x25kg,
1x5x30kg,
1x5x35kg,
1x5x40kg (80% che in genere è il MAV)
3x3x40kg

insomma, è pochino ma soprattutto è inadatto ad un principiante