Allenamento di oggi:

Panca 8x6@63,5kg
Stacco 3x5@112,5kg (mi hanno consigliato di videarmi più spesso, stò cercando di migliorare la tecnica, la prima e la terza rep le ho sentite veramente facilissime sarà perchè sono riuscito a tenere il sedere più vicino al bil? http://www.youtube.com/watch?v=50H17TKFQyM )
Trazioni 4x6
Military 5x5@34,5kg
Push-up 5x10