avanti con la programmazione: intensità!

[baba]

no beh io sto cercando di metter su massa ,più che altro l'aero mi interessava per il beneficio cardiovascolare.tutto qui.

-per il remat quindi diciamo al di sotto dei 45° come riferimanto (non è che mi metto li a misurare).

- per il pullover con l'ez invece non sai dirmi nulla?cioè larghezza impugnatura e braccia distese o meno?comunque grazie mille.

[Fbi]

Beh allora per il discorso aerobica ti deve aiutare qualcun'altro poiche' io non l'ho mai fatto con quello scopo e non potrei consigliarti sul numero di sedute e sulla loro durata e nemmeno sul range di battiti cardiaci da mantenere. Per il discorso del pullover con bilancere ez, neanche qui non posso dirti niente. Non l'ho mai fatto col bilancere, ma ogni volta che l'ho visto fare agli altri, essi usavano il bilancere dritto, una impugnatura rovesciata e le braccia piegate, non stese. In pratica non posso aiutarti su niente!

Fbi