Cambio dieta da massa a definizione

[Call]

Perche le uova non è che mi piacciono molto a volte ne posso mangiare 2 intere al mattino in aggiunta all'altra roba....Ma allora mi conviene prendere le scatolette di pesce in olio d'oliva invece ke al naturale visto che hai messo di condire con olio

sì ma l'olio deve essere decente...di solito mettono l'oliaccio di palma...va bene al naturale: costano poco e aggiungi olio...

Delle uova per avere un buon introito puoi consumare 5 albumi e 1 tuorlo facendo una frittata con 1 cuccjiaino d'olio e cuocendo a fuoco lento.

[Patrick90]

Come mai non va bene il frullato di frutta nello spuntino pomeridiano?

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Come mai non va bene il frullato di frutta nello spuntino pomeridiano?

In definizione necessiti di proteine per ovvi motivi, di grassi per mantenere un pò di calorie, quindi sio tagliano i carboidrati...semplice...