Grazie delle dritte, per quanto riguarda le proteine mi sono espresso male io volevo dire 7 gr su 25 non 7%.Non faccio mai pasti pre-wo aspetto sempre di digerire, non fa male allenarsi a stomaco pieno?Da ora in poi vedro' di fare il cardio sempre dopo, ma a parte questo non capisco perche' il mio allenamento e' da considerarsi scadente, non l'ho neanche postato, ho solo scritto che faccio esercizi sempre a esaurimento.Cosa c'e' di sbagliato?