Citazione Originariamente Scritto da PO-OL Visualizza Messaggio
Cerca un pò di info sul metabolismo dei grassi e vedi dopo quanti minuti il nostro corpo va a intaccare le riserve di adipe.
Facendo così, non fai altro che spomparti per il lavoro con i pesi.

Comunque, senza offesa eh, ma non ci siamo proprio...

Prima preoccupati di curare l'allenamento, la dieta e il riposo... poi pensiamo agli integratori, non viceversa.
Mi risulta che il massimo momento in cui le energie vengono attine dai trigliceridi siano in fascia lipolitica dopo circa 25 minuti (ciclo di krebs)almeno è quello che ho studiato in chimica nei vari metabolismi e direi che venti minuti a quelle frequenze non siano propio sponpanti , comunque sia non mi cambia nulla mettere il cardio dopo i pesi.
Perchè dovrei preccuparmi della mia dieta?cosa ha che non va?la mia domanda riguarda un dubbio che mi è sorto sull'assunzione delle proteine in polvere.
Rettifico comuque pesando ,64kg ed essendo alto 1.73 posso ipotizzare una massa magra di 55kg quindi starei sulle 110gr di pro al giorno.
Ma anche se volessi integrarne la metà (55) con solo un integratore, se e a quali conseguenze andrei in contro?
Prego chi ne avrà voglia di rispondermi in maniera costruttiva, grazie