lipioduccio, non te la prendere a male, ma in tutta sincerità ho visto le foto haoi fatto dei grandi progressi ma secondo me in 3-4 mesi non riesci a cavarci fuori niente per una gara.

la dieta è quasi identica alla mia dunque va bene....devi solo aggiungere del cioccolato sulle uova a colazione, del budino o qualisasi altro dolce tipo panettone rimasto da natale a fine pasto, totellini la domenica oppure un bel piattone di pasta ai quattro formaggi