Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
gli addominali puoi farli, ma di certo non aiuterebbe a renderli più visibili!
sò che è difficile seguire la dieta quando si lavora, ma spesso molti si nascondo dietro una scusa... qui in molti lavorano e riescono a seguire una dieta è solo questione di buona volontà e sacrificio!
Se riesci descrivi la tua giornata tipo!
Principiante
La mia giornata tipo: mi alzo alle 6:00 ... inizio a lavorare alle 8:30 finisco alle 13:00, faccio 3 rientri... questo mi porta a fare due sedute di allenamento a settimana....il problema che molte volte mi trovo il cliente a l'ora di pranzo....però diciamo che per quando riguardala dieta sto avendo risultati importanti, ovviamente in sala pesi ho camibato tipologia di allenamento, prima cercavo molto il peso, adesso mi concentro sull'esericio scendendo lentamente ,tipo se faccio pettorali con i manubri metto 26 kg per braccio ma lo faccio lentamente( 4 sec a scendere e 2 secondi a salire, ho avuto ottimi risultati in poco tempo usando questo metodo)...purtroppo è anche vero che se voglio la pancia piatta devo fare esercizi per l'addome altrimenti la pelle fa tipo budino...però è difficile farli se poi ti senti gonfio tipo un palloncino....XDXD
Infatti la mia domanda è se devo farli, non so se farne molti in poche serie oppure il contrario....
Principiante
Ragazzi dato che nessuno mi risponde, proverò per un periodo ad alleggerire sull'addome, giusto il tempo di perdere un paio di cm, dopo di che ricomincio nuovamente con la routine sull'addome
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