WEEK 17 (CMS3 WK3)
Lunedì 21/02/2010
1. Panca 60 5x1, 72,5 4x1, 85 3x2, 95 3x2, 100 2x2
F6 sz42 vecchia B5 115 3x1, 125 2x1, 135 2x3, Petto 130 2x2

2. Squat 80 5x1, 100 4x1, 115 3x2, 130 3x5

3. Panca 60 5x1, 72,5 4x1, 85 3x1, 95 2x5

4. DB Flies 12,5 10x5

5. OVH Triceps Ext 25 10x5

6. Front Squat 85 6x5

Bene la panca, 135 molto più sicuri rispetto a qualche settimana fa. Anche al petto sono andate bene, culo un po' ballerino ma posso soprassedere viste le solite condizioni al top della maglia.