secondo me dipende dal contesto... io ad esempio adesso faccio squat in un triset
ma perchè non stò allenando lo squat ma le gambe!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
secondo me dipende dal contesto... io ad esempio adesso faccio squat in un triset
ma perchè non stò allenando lo squat ma le gambe!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Quotissimo!Originariamente Scritto da TheIron
Master Olympia
Ciclo di Massa
certo, la penso anche io così...ma andare veramente a cedimento con los quat è pericoloso. attenzione
ps. frank tvb
Sergio Oliva
In Pre Gara
io credo che l'assistenza nello squat è molto semplice: o riesci a sollevare o no (e allora il tizio ti aiuta a non bloccarti).
io almeno la vedo così: siamo noi a dover fare le reps
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
si daccordissimo, molto meglio cedere in una macchina che con lo squat ... volevo dire un altra cosa! :S
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Doms *_*
Master Olympia
Ciclo di Massa
where?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dorso e lombari... I trapezi urlano... Na stupidaggine, ma sentire il lavoro pure il giorno dopo mi gratifica =)
Dimenticavo i femorali, anche se in maniera piuttosto lieve...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
SABATO 19 Febbraio 2011
Dorsali-Deltoidi posteriori-Bicipiti
Stacchi da terra ----------->> 4x10,8,6,4+4+4@77kg, 97kg, 117kg, 137kg (Rest. 2'00'')
Pulley basso --------------->>3x8-10@70kg
in serie tripla con:
Lat. Machine al petto --------------->>3x12-15@40kg
Pull down a braccia tese ----------->>3x15-20@30kg (Rest. 2'00'')
Alzate laterali busto a 90° ----------->>3x15@10kg (Rest. 1'00'')
Curl bilanciere EZ Panca Scott ---------->>2x10-12@24kg (Rest. 1'00'')
Curl al cavo basso unilat. --------------->>2x12-15@15kg (Rest. 1'00'')
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri