un rest-pause con lo squat?!!!!! ragazzi la famosa frase: shut uo and squat?????? lo squat è giusto farlo ma senza tecniche!

io farei pressa piedi comodi in rest pause e triset con pressa piedi uniti, leg curl e leg extension...

cambierei anche lo stacco da terra, idem come lo squat: ci mettere un pulley o una lat....

ps. per le braccia è troppo basso il volume imho