Nuova Scheda: pareri?

[riky46]

il volume di allenamento è esageratamente alto per essere sopportato da un atleta natural.. nella seconda seduta di allenamento esegui addirittura 40 serie, cose da pazzi.. ma quanto tempo stai in palestra? io penso che per finire un programma del genere ci vogliano almeno 2 ore.. di sicuro andrai subito in stallo, te ne renderai conto tu stesso.. abbrevia notevolmente l'allenamento e cerca di allenarti per circa 45-60 minuti intensi e vedrai che ricomincerai a crescere..

[MasterJok3r]

il volume di allenamento è esageratamente alto per essere sopportato da un atleta natural.. nella seconda seduta di allenamento esegui addirittura 40 serie, cose da pazzi.. ma quanto tempo stai in palestra? io penso che per finire un programma del genere ci vogliano almeno 2 ore.. di sicuro andrai subito in stallo, te ne renderai conto tu stesso.. abbrevia notevolmente l'allenamento e cerca di allenarti per circa 45-60 minuti intensi e vedrai che ricomincerai a crescere..

massimo un ora e mezza
Quando andrò in stallo cambierò sicuramente, per ora però mi ci trovo bene


Ad ogni modo, tu come me la modificheresti?

[riky46]

ci sono tante di quelle cose che cambierei che la stravolgerei totalmente.. ad esempio: che senso ha per un atleta che si allena da un anno inserire la panca inclinata come primo esercizio? non pensi che eseguendo la panca piana riusciresti ad utilizzare un carico superiore? ciò significa che avresti un maggior potenziale di crescita..
inizi il secondo allenamento allenando i deltoidi posteriori, per quale motivo? non sarebbe meglio eseguire per prima le distensioni con manubri in modo tale da utilizzare un carico maggiore?
perchè esegui squat e pressa nella stessa routine? allenano praticamente la stessa porzione muscolare..