Citazione Originariamente Scritto da Goku77
il discorso è che in una split x3-4 si deve fare attenzione alla ridondanza degli esercizi con relative sovrapposizioni.
Dare il giusto recupero ad ogni muscolo, insomma i modi per gestire un allenamento sono molti, ma per i motivi descritti tecnico-funzionali inserire la seduta di gambe come secondo allenamento.
Ciao
Può essere ma bisogna vedere semplicemente se i benefici nel fare le gambe a inizio sett. e poi gruppo carente siano molto maggiori degli aspetti negativi che tu hai detto... Inoltre se alleni il mart il petto (gruppo carente) con i bic ti riposi merc e magari anche giov e poi ven fai dorso tric e sab spalle direi che c'è abbastanza recupero e quasi nessuna interferenza. Imho.