Mi sembra una delle tante versioni e neanche la migliore, a esser sincero...

Fare lo squat 3 volte a settimana e ogni volta in modalità "pesante" non è che sia proprio facile, inoltre questa cosa non ha molto senso

So here’s the Program. 5×5 stands for 5 sets of 5 reps with the same weight. Start with the empty Olympic Bar (45lbs) on all exercises then add 5lbs per workout. On Deadlifts start with 90lbs and add 10lbs per workout (1 set of 5 only!)
Mi ero segnato questo link
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Bill_Starr_5x5

sono spiegate un pò di varianti di 5x5, alcune van meglio per i principianti, altre per gli avanzati, e comunque puoi vedere quale sia meglio per te