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Discussione: Sono nuovo (ho 16 anni)

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  1. 13-02-2011, 03:32 PM #1
    Adriano!994
    Adriano!994 non è collegato Principiante In Warm-Up
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    Ragazzi a breve mettero delle nuove foto con i nuovi progressi anche se minimi per giugno andro a fare qualche esibizione con la palestra quindi nnt di ufficiale
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  2. 19-02-2011, 08:24 PM #2
    L'avatar di Masterlook
    Masterlook
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    ottimo. Si vede che ti piace proprio la cura del corpo.

    In WO schiena, che fai?
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  3. 20-02-2011, 02:20 PM #3
    Adriano!994
    Adriano!994 non è collegato Principiante In Warm-Up
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    Allora per il Wo schiena faccio Shoulder press 3x8 100kg 100kg ed l ultima 90
    Alzate lente spalle a panca dritttaaaa 3x8 con 28kg
    Alzate laterali 3x8 con 8kg meglio un carico modesto e un esecuzzione perfetta

    Dorso lat machine 3x8
    Trazioni a corpo libero 3x12
    Rematore 3x8
    ed infine low row3x8 presa larga
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  4. 26-02-2011, 06:34 PM #4
    Adriano!994
    Adriano!994 non è collegato Principiante In Warm-Up
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    Ed ecco le nuove foto

    Prese dal mio profilo su fb








    A breve ne postero altre
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  5. 27-02-2011, 02:08 AM #5
    mc2
    mc2 non è collegato Mr Italia In Stretching
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    ben messo complimenti!
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  6. 28-02-2011, 03:54 PM #6
    Adriano!994
    Adriano!994 non è collegato Principiante In Warm-Up
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    Nov 2010
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    Citazione Originariamente Scritto da mc2 Visualizza Messaggio
    ben messo complimenti!

    Grazie ma la strada e ancora lunga
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  7. 28-02-2011, 07:30 PM #7
    Adriano!994
    Adriano!994 non è collegato Principiante In Warm-Up
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    http://img24.imageshack.us/i/28022011214.jpg/


    http://img101.imageshack.us/i/28022011213.jpg/


    http://img228.imageshack.us/i/28022011212.jpg/

    Ecco altre foto

    Per le pose devo ancora migliorare
    Ultima modifica di Adriano!994; 28-02-2011 alle 07:38 PM
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